Парҳези тарбуз ҳамчун барномаи детокс барои талафоти вазнин алтернативаи хубест ба парҳези классикӣ барои тоза кардани ҳамаҷонибаи бадан. Беҳтарин барои одамоне, ки дар мавсими пухта расидани ин буттамева тарбузро дӯст медоранд. Хусусиятҳои тозакунии он ва таҳияи аъло ба шумо кӯмак мекунад, ки аз ин маҳсулот бештар истифода баред.
Фоида ва зарари аз даст додани вазни тарбузҳо
Фоидаҳои парҳези тарбуз барои кам кардани вазн:
- Тозакунии баландсифат аз ҳисоби таъсири тавонои пешобдон, ки ба хориҷ кардани моеъи барзиёд аз бадан, токсинҳо ва моддаҳои заҳрнок мусоидат мекунад.
- Ҷисм миқдори зиёди ғизоҳои муфид, аз ҷумла кислотаи фолий мегирад.
- Тарбузҳо аз ҳисоби миқдори зиёди фруктоза болаззатанд, ки ин назар ба дигар хӯрокҳои растанӣ ҷолибтар аст. Аз ин рӯ, аз даст додани вазн метавонад кайфияти хубро нигоҳ дорад ва дар бораи маҳдудияти маҳсулот нороҳатӣ ҳис накунад.
- Ин буттамева барои аз байн бурдани варамкунӣ кӯмак мекунад.
- Аз сабаби таъми ширин ва миқдори зиёди селлюлоза, тарбузҳо зуд сер мешаванд ва тоқати парҳез нисбатан осон аст.
Зарари парҳези тарбуз метавонад ба организм дар якчанд ҳолат расонида шавад:
- Аз даст додани вазн онро дар тӯли зиёда аз 3 рӯз мушоҳида мекунад - пас эҳтимолияти норасоии витамин ва нокомии метаболизм бо миқдори нокифояи моддаҳои муҳим, ки одам истифода мекунад, вобастагӣ дорад.
- Аз даст додани вазн ба ин ва дигар парҳезҳои тозакунанда зиддиятҳо дорад.
- Барои талафоти вазн, меваҳо аз мавсим интихоб карда мешаванд - он гоҳ хавфи нитратҳо дар онҳо зиёд аст, ки ба заҳролудшавӣ аз хӯрок оварда мерасонад.
- Азбаски принсипи асосии амал ин таъсири исҳоловарӣ, тоза кардани рӯдаҳо ва хориҷ кардани моеъи барзиёд мебошад, эҳтимол дорад, ки ҳамаи килоҳои гумшуда баробари тамом шудани парҳез ва васеъ шудани парҳез баргарданд. Агар дар айни замон, хӯрокҳои зарарноки баландкалорияро шикастан лозим ояд, он гоҳ на танҳо баргардонидани килограммҳои талафшуда, балки инчунин ба даст овардани хӯрокҳои нав низ рӯй медиҳад.
Гайринишондод
Риояи парҳези тарбуз мухолиф аст, агар:
- Бемориҳои гурда мавҷуданд, аз ҷумла, сангҳои диаметри зиёда аз 4 мм - эҳтимолияти пайдоиши мушкилот вуҷуд дорад.
- Ҳар гуна бемориҳо дар шакли шадид мавҷуданд - иммунитет дар чунин шароит заиф мешавад ва ба организм ба бисёр маводи ғизоӣ ниёз дорад, на танҳо ба онҳое, ки дар буттамева мавҷуданд. Агар сухан дар бораи бемориҳои рӯдаи gastrointestinal бошад, пас таъсири исҳолбахши тарбуз метавонад ҳолати пардаи луобпардаи меъда ва рӯдаҳоро бадтар кунад, ки ба микрофлора таъсири бад мерасонад.
- Зан ҳомиладор аст ё ширмак аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ таъсири диуретикӣ метавонад боиси нороҳатии модари оянда гардад, зеро фишор дар масона зиёд мешавад. Ва пешобкунии зуд-зуд метавонад микрофлораи системаи репродуктивиро вайрон кунад. Ғайр аз ин, ҳам ҳангоми таваллуд ва ҳам дар давраи ширдиҳӣ мутахассисон парҳезро бо маҳдуд кардани маҳсулоти муфид тавсия намедиҳанд, аз ин рӯ ягон моно-парҳез муфид нахоҳад буд.
Таркиб ва таркиби калория
Сарфи назар аз таъми ширинаш, тарбуз ғизои растанӣ мебошад, ки дорои калорияаш манфӣ аст - ҳар 100 г буттамева танҳо 38-40 калория дорад.
Таркиби тарбуз:
- Кислотаи аскорбин, ки барои системаи масуният муҳим аст;
- Витаминҳои А, Е, ки пӯстро ҷавон нигоҳ медоранд ва ба биниш таъсири судманд мерасонанд;
- Витаминҳои гурӯҳи B (B1, B2, B6, B9) - барои аз даст додани вазн аз ҳама зарурӣ ҳисобида мешаванд, зеро норасоии онҳо боиси халалдор шудани тамоми равандҳои мубодилаи моддаҳо мегардад;
- Об - то 85% - ин обмонӣ мебошад, ки таъсири тозаи тозакуниро таъмин мекунад;
- Нахи ба монанди об, заҳрҳо ва моддаҳои зарароварро аз бадан хориҷ мекунад, инчунин сер мекунад ва калория надорад;
- Калий - барои фаъолияти пурраи мушаки дил, таркиби хун ва кори системаи пешоб муҳим аст;
- Магний - ба системаи асаб таъсири судбахш мерасонад;
- Фосфор - барои сохтан ва таҳкими бофтаи устухон ва фаъолияти пурраи мағзи сар муҳим аст;
- Ликопен антиоксидантест, ки пиршавиро суст мекунад ва барқароршавии ҳуҷайраҳоро метезонад.
Меню
Аз ҷиҳати давомнокӣ намудҳои парҳези тарбуз бисёранд, аммо барои парҳези ягона давомнокии талафоти вазнин то 3 рӯз ҷоиз аст. Агар давраи гум кардани вазн дарозтар бошад, пас парҳезро бо дигар маҳсулоти муфид васеъ кардан лозим аст.
1 рӯз
Дар давоми рӯза дар тарбузҳо, тавсия дода мешавад, ки дар давоми рӯз танҳо селлюлоза тарбуз бихӯранд. Миқдори буттамева маҳдуд нест, иҷозат дода шудааст, ки то пур шудани пурраи он бихӯред. Шумо метавонед афшураҳо ва смутиҳои тарбуз тайёр кунед, 1-3 дона нони ҷавдорро истифода баред.
Миқдори оби оддии нӯшокӣ маҳдуд намешавад.
Дар давоми 2 рӯз
Кам шудани вазни дурӯзаи тарбузҳо ба шумо имкон медиҳад, ки аз 2-4 кг халос шавед, андозаи камар ва шикамро хеле кам кунед. Меню аз маҳсулоти зерин иборат аст:
- 2-3 croutons ҷавдор;
- Маҳдудият - селлюлоза тарбуз;
- Бемаҳдуд - об, чойи сабз;
- 2 стакан кефир дар як рӯз;
- Дар як рӯз то 200 г панирҳои косибӣ.
Дар тӯли 3 рӯз
Моно-парҳези серӯза аз нигоҳи маҷмӯи маҳсулот аз маҳсулоти дурӯза фарқе надорад.
Дар тӯли 5 рӯз
Парҳезҳои моно, ки зиёда аз 3 рӯз доранд, камқалория доранд, тавсеаи парҳезро талаб мекунанд, то хатари зарари эҳтимолиро риоя кунанд.
Ба истифода иҷозат дода шудааст:
- Тарбуз ва дигар меваҳои дигар ба миқдори номаҳдуд;
- Себҳои сабз, ситрусҳо, киви;
- Сабзавоти сабз: бодиринг, зукчини, карам, кабудӣ;
- Дар як рӯз то 50 г ҷавдор ё ғалладонагиҳо, беҳтараш дар шакли крутонҳо;
- Дар як рӯз то 200 г панир, творог 0%.
Менюи намуна барои ҳар рӯз:
- Наҳорӣ:суфти тарбуз ва берри.
- Газак- себ, тарбуз ва хӯриши афлесун.
- Нашуст- кабачаки пухта, хӯриши сабзавоти тару тоза.
- Газак- як стакан кефир, селлюлоза тарбуз.
- Нашуст- панирҳои косибӣ бо гиёҳҳо, як стакан кефир.
Дар тӯли як ҳафта
Кам шудани вазни ҳарҳафтаинаи тарбузҳо, ғайр аз ин буттамева, дар таркиби парҳез мавҷудияти бисёр маҳсулоти дигарро низ таъмин мекунад. Ба инҳо дохил мешаванд:
- Ҷавғо, биринҷи қаҳваранг - шумо бояд барои наҳорӣ хӯрок хӯред;
- Тарбузҳо ва дигар буттамева - дар ғалладонагиҳо, шириниҳо, афшураҳои тару тоза, салатҳои мевагӣ;
- Сабзавот бо калорияҳои манфӣ, асосан хом;
- Тухм, маҳсулоти ширӣ ва ширӣ, ки равғаннокии 0% доранд.
- Тухмҳо, чормағз, равғани растанӣ.
Менюи ҳаррӯза чунин аст:
- Субҳона - овёс дар об, тарбузи, афлесун ва ҳамворкунии тухми чиа.
- Газак - хӯриши киви ва селлюлоза тарбуз бо йогурти камравған.
- Биринҷ қаҳваранг, хӯриш аз лаблабуи судак, гиёҳҳо ва чормағз, ки бо равғани зайтун таҷриба карда мешавад.
- Кефир, селлюлоза тарбуз.
- Омлет бо қаламфури булғор, селлюлоза тарбуз.
Агар шумо ба баррасиҳо бовар кунед, пас ҳолатҳое ҳастанд, ки одамон тавонистанд минус 10 кг дар як ҳафта аз даст диҳанд, ба чунин парҳез бо қисмҳои хурд.
Дар давоми 10 рӯз
Дар тӯли даҳ рӯз бо истеъмоли ҳаррӯзаи тарбуз шумо метавонед то 6 кг аз даст диҳед. Дар чунин давраи тӯлонии парҳез, танҳо менюе, ки ба парҳези дурусти мутавозин бо миқдори ками калория шабоҳат дорад, мувофиқ аст. Намунаи парҳези 10-рӯзаи тарбуз:
| Рӯз | Наҳорӣ | Газак | Нашуст | Газак | Нашуст |
| як | Панҷаки орди биринҷ, тарбузи тоза | Хӯриши тарбуз ва киви | Шӯрбо сабзавот, синаи мурғи судак ё пухта | Панирҳои косибӣ, селлюлоза тарбуз | Карам бо гӯшти гов stewed |
| 2018-04-01 121 2 | Ҷавғо бо мавиз | Суфти тарбуз ва грейпфрут | Чӯҷа, бодиринг, хӯриши панир, барои шириниҳо - селлюлоза тарбуз | Селлюлоза тарбуз | Шӯрбо моҳӣ бо сабзӣ ва гиёҳҳо |
| 3 | Торти панир бидуни нонпазӣ аз панири косибии камравған бо қабати афшураи тарбуз | Ҳар гуна хӯриши мевагӣ | Карам судак бо филми мурғ, селлюлоза тарбуз | Кефир бо тухмиҳои чиа | Хӯриши тарбуз, анор, райҳон, ки бо шарбати лимӯ намакин карда шудааст |
| чор | Панирҳои косибӣ бо буттамева ва тарбуз | киви | Гӯшти сабзавот бо занбурӯғ | Кефир бо тарбуз | Брокколи бухорӣ, тарбузи тару тоза |
| панҷ | Омел бо гиёҳҳо | Желе афшураи тарбуз | Хӯриши мурғ, бодиринг ва кабудӣ пухта, селлюлоза тарбуз | Панирҳои косибӣ бо тарбуз | Хӯриши бодинҷон, анор ва тарбуз пухта |
| 6 | Тортҳои панир бидуни орд ва шакар, тарбузи тару тоза | Смути аз тарбуз ва дигар буттамева | Наск, селлюлоза тарбуз | Кефир ва коктейли тарбузи тоза | Моҳии судак, салат |
| 7 | Ҷавғо дар об бо чормағз | Авокаи себ ва тарбуз | Гӯшти лӯбиё | Панирҳои косибӣ бо тарбуз | Коктейли баҳрии судак |
| 8 | Тухмҳои пухта бо панир ва гиёҳҳо, тарбузи тару тоза | Йогурт бо тарбуз | Vinaigrette бо нахўд сабз | Селлюлоза тарбуз | Брокколи ва гӯшти мурғи майдакардашуда |
| нӯҳ | Биринҷ қаҳваранг, smoothie тарбуз | Коктейли ширӣ | Хӯриши лаблабу ва қоқ, бо равғани зайтун, селлюлоза тарбуз | Тарбуз тару тоза | Омлет бо панир ва майгу |
| даҳ | Наск бо хӯриши сабзавот | Селлюлоза тарбуз | Чӯҷа, бодиринг, хӯриши панир, барои шириниҳо - селлюлоза тарбуз | Желе тарбуз | Моҳии сурх пухта, ҳар гуна кабудӣ |
Дар тӯли 14 рӯз
Барои парҳези дуҳафтаинаи тарбуз, менюи барои 10 рӯз пешниҳодшуда беҳтарин аст. Бо чунин давомнокӣ, барои нигоҳ доштани саломатӣ истеъмол кардани витаминҳои мураккаб мувофиқи мақсад аст.
Имкониятҳои парҳез
Ғайр аз парҳезҳо, ки ба ғизои дурусти мутавозин шабоҳат доранд, намудҳои дигари менюҳо барои аз даст додани вазни тарбузҳо мавҷуданд. Ҳамаи онҳо на камтар аз муассиранд ва хусусиятҳои худро доранд.
Харбуза
Ҷолибияти ин намуди парҳези тарбуз дар он аст, ки маҳсулоти асосии дуюм, харбуза, тақрибан баробари тарбуз пухта мерасад. Аз ин рӯ, чунин талафоти вазн на танҳо хеле болаззат, балки дастрас низ хоҳад буд. Бо назардошти хусусиятҳои харбуза ва мутобиқати бади он бо дигар хӯрокҳо, тавсия дода мешавад, ки ин 2 маҳсулотро алоҳида, бо фосилаи 2-3 соат бихӯред.
Меню метавонад чунин ба назар расад:
- Наҳорӣ- авокаи харбуза.
- Газак- тарбузи тоза.
- Нашуст- харбуза, мукааб бурида ва бо як қошуқи асал рехт.
- Газак- селлюлоза тарбуз.
- Нашуст- харбуза дар ҳама гуна шакл.
Тарбуз-кефир
Кам кардани вазн ва поксозӣ бо селлюлоза ва кефир дар давоми рӯзадорӣ ва парҳези дурӯза беҳтарин аст. Тарбуз рӯдаҳоро тоза мекунад ва бифидобактерияҳо аз маҳсулоти шири ferment ба ташаккули микрофлораи солими рӯда ва меъда мусоидат мекунанд.
Шумо бояд кефири камравғанро интихоб кунед ва дар як рӯз то 1, 5 литр нӯшед.
Тарбуз ва бодиринг
Мисли тарбузҳо, бодиринг 80-90% об мебошанд, аз ин рӯ онҳо ба тоза кардани рӯдаҳо ва бадан дар маҷмӯъ мусоидат мекунанд. Ин омезиши маҳсулоти асосӣ хеле муваффақ аст.Дар давоми рӯз, илова ба бодиринг ва тарбуз, иҷозат дода шудааст:
- Сабз;
- Карами сафед;
- Решаи карафс;
- Панирҳои косибӣ ва кефирҳои камравған.
Бо нони сиёҳ
Бисёр одамон омезиши тарбуз + нон / печенье / ҳама гуна маҳсулоти нонпазиро дӯст медоранд. Якчанд буридаи нони сиёҳ ё ғалладона ба шумо кӯмак мекунад, ки зуд сер шавед ва парҳез хеле беҳтар таҳаммул хоҳад шуд.
Сафедаи тарбуз
Парҳези тарбуз барои аз даст додани вазн бинобар сӯхтани бофтаҳои чарб самарабахш хоҳад буд, агар шумо илова бар ин буттамева хӯрокҳои сафедадор истеъмол кунед:
- Гӯшт ва моҳии лоғар, ки бо усулҳои мулоим омода шудаанд;
- Маҳсулоти баҳрӣ;
- Тухм;
- Маҳсулоти ширӣ;
- Лӯбиё ва лубиё.
Тарбуз баданро бо нах пур мекунад ва миқдори зиёди оби он сафедаҳоро беҳтар аз худ мекунад. Бо чунин парҳез, тарбуз бояд субҳ истеъмол карда шавад, ва сафедаҳо - вақте ки шумо мехоҳед.
Тарбуз-гречиха
Парҳези тарбуз қонеъкунанда хоҳад буд, ки дар давоми он хӯрдани бодирини марҷумак, ки бо тарзи махсус пухта шудааст, иҷозат дода мешавад. 200 г ғалладонагиро бегоҳ дар 400 мл оби тоза рехта, дар ҳарорати хонагӣ мегузоранд. Субҳ ва тамоми рӯз бодиринг бидуни хӯриш ва иловаҳо истеъмол карда мешавад. Ғайр аз ин, то 1 кг селлюлоза тарбуз хӯрдан иҷозат дода мешавад.
Давомнокии максималии талафоти вазнин дар чунин парҳез 7-10 рӯзро ташкил медиҳад ва дар ин муддат шумо метавонед аз 5 то 8 кг кам кунед.
Тарбуз-себ
Тарбузҳо бо дигар хӯрокҳои растанӣ хуб ҳамҷоя мешаванд. Себ яке аз меваҳое ҳисобида мешавад, ки ба тарзи моно-парҳези тарбуз мувофиқи мақсад аст. Мавсим барои онҳо ба мавсими тарбузҳо рост меояд, аз ин рӯ, вазни зиёдатӣ дар дастрасии ин парҳез мушкилот нахоҳад дошт.
Дар давоми ҳар рӯз хӯрдан иҷозат дода мешавад:
- То 1, 5 кг селлюлоза тарбуз;
- То 1, 5 кг себ;
- Бемаҳдуд - об;
- То 1 литр кефир 0%.
Дар бораи тарбуз ва биринҷ
Биринҷ яке аз ғизоҳои беҳтарини тоза кардани бадан ҳисобида мешавад ва парҳезҳои якранги биринҷро аксар вақт одамон истеъмол мекунанд. Барои талафоти вазнин, парҳези тарбузро бо биринҷи полизнашудаи қаҳваранг ё сафед илова кардан мумкин аст - ин навъҳое мебошанд, ки дорои таркиби муфидтарин ва нахи тоза мебошанд.
Дар як шабонарӯз то 0, 5 кг биринҷи қаҳваранг бидуни илова кардани хӯришҳо ва иловаҳо иҷозат дода мешавад.
Дар бораи тарбуз ва панир, косибӣ
Парҳези тару харбуза ба парҳези сафедаҳо тааллуқ дорад. Ҳангоми риояи он (то 7 рӯз иҷозат дода мешавад), бофтаҳои чарб месӯзанд, бофтаҳои мушакҳо қисман ҳифз карда мешаванд ва ҳозима ба эътидол оварда мешавад - маҳз ҳамин тавр панир, творог ба организм таъсир мерасонад.
Тарбуз маззаи парҳезро равшантар мекунад ва ба тозагӣ мусоидат мекунад. Барои ҳар як рӯз, шумо метавонед то 1 кг кам кунед.
Парҳези гурда дар тарбуз
Парҳез барои гурда - ин метавонад моно-парҳези 1-3-рӯза дар тарбуз, об ва кефир, ё якҷоя кардани хӯроки тарбуз бо ваннаи гарм бошад.
Дар ҳолати дуюм, дар 3 ҳафта 1 маротиба ванна гарм кардан лозим аст, ва 10 дақиқа пеш ва саривақт - ҳарчи бештар селлюлоза тарбуз мавҷуд аст. Тамоми амалиёт тақрибан 1 соатро дар бар мегирад, ки дар ин муддат дар баробари гурда аз гурда рег ва сангҳои хурд берун меоянд ва ҳарорати гарми об ба ин раванд таъсири судманд мерасонад.
Ҳангоми ҳомиладорӣ
Барои занони ҳомила истеъмоли тарбузҳо зарур ва имконпазир аст, зеро онҳо миқдори зиёди кислотаи фолий доранд, ки барои рушди пурраи ҳомила зарур аст. Аммо дар ҳама ҳолат риоя кардани моно-парҳез ғайриимкон аст, зеро он бо норасоии дигар витаминҳо ва минералҳои муҳим пур аст.
Маҳсулоти диуретикӣ ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад некӯаҳволии модари ояндаро бадтар кунад. Дар масона, ҳангоми афзоиши ҳомила, аллакай фишори аз ҳад зиёд ба амал омадааст, ки аз ин сабаб зан хоҳиши зуд ба ҳоҷатхона рафтанро ҳис мекунад. Фаровонии тарбузҳо дар меню таъсири диуретикро зиёд мекунад, он метавонад барои зани ҳомила нороҳат бошад ва бо ҳиссиёти дарднок дар минтақаи коси ҳамроҳӣ карда шавад.
Бо псориаз
Дар мубориза бо псориаз, баъзан доруи анъанавӣ, аз қабили парҳези тарбуз истифода мешавад. Агар шумо ба ҷонибдорони чунин табобат боварӣ дошта бошед, пас дар муддати 10-30 рӯз танҳо бо тарбузҳо ба миқдори номаҳдуд истифода баред, шумо метавонед бемориро мағлуб кунед. Агар шумо хеле гурусна бошед, шумо метавонед миқдори ками нони сиёҳ бихӯред.
Аз нуқтаи назари тибби анъанавӣ, усули мазкур ҳам аз ҷиҳати бартараф кардани псориаз шубҳанок аст ва дар маҷмӯъ ба манфиатҳои саломатии он бовар кардан душвор аст.
Чӣ гуна интихоб кардани буттамева дуруст аст
Маслиҳатҳои беҳтарин барои интихоби тарбуз:
- Аз рӯи мавсим интихоб кунед. Агар имконпазир бошад - дар назди майдоне, ки онҳо мерӯянд ё дар деҳқоне, ки бастанро нигоҳ медоранд. Дар ҳолатҳои фавқулодда - дар бозор ва танҳо дар ҷои охирин - дар супермаркет.
- Пӯлод бояд устувор, тобнок бошад ва рахҳои буттамева бо ҳам муқоиса кунанд.
- Беҳтараш андозаи миёнаро интихоб кунед - як тарбузи азим, ба эҳтимоли зиёд, ба туфайли илова кардани нитратҳо ба хок ва хеле хурд - ҳанӯз пухта нашудани он афзоиш ёфтааст. Вазни беҳтарин барои ҳама гуна буттамева (ба ғайр аз меваҳои хурд) 4-6 кг мебошад.
- Доғ дар яке аз паҳлӯҳои тарбуз бояд зард ё норинҷӣ бошад ва барои меваҳои калон диаметри он на бештар аз 6 см ва барои меваҳои хурд 5 бошад.
- Ҳангоми зарб задани қадре бояд садои занг ба амал ояд.
Хуруҷ аз парҳез
Парҳези тарбуз роҳи дурусти баромаданро талаб мекунад, ки тадриҷан аст. Дар 2-3 рӯзи аввал, парҳез бояд бо сабзавот ва дигар меваҳо, дар 2-3 рӯзи оянда - бо ғалладонагиҳо васеъ карда шавад, пас маҳсулоти сафеда ворид карда шаванд. Барои дароз нигоҳ доштани натиҷа, маҳсулоте, ки аз орди сафед, конфетҳо ва дигар шириниҳо, пухта ва маҳсулоти дорои таркиби кимиёвӣ дар таркибашон ҳастанд, бояд абадӣ партофта шавад.
Шарҳи табибон ва мутахассисон
- "Афшураҳо ва смутиҳои тарбуз, ки ба онҳо асос ёфтаанд, барои шомил шудан ба парҳези онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, хеле муфиданд. Аммо муддати тӯлонӣ (зиёда аз 1 рӯз) хӯрдани танҳо дар селлюлоза ин буттамева барои саломатии ҳар як шахс зарарнок ва хатарнок аст. Ман моно-парҳезҳоро истиқбол намекунам, зеро онҳо тақрибан ҳеҷ гоҳ натиҷаи бардавом намедиҳанд, аммо дар мавсими тарбуз ҳар 10-14 рӯз фаровардани тарбузҳоро мувофиқи мақсад мешуморам.
- "Пеш аз хӯрдани миқдори зиёди тарбуз ва дигар маҳсулоти пешобдон, ба шумо маслиҳат медиҳам, ки гурдаҳо ва рӯдаю меъдаатон ба тартиб дароянд. Таъсири исҳоловар метавонад ҷараёни уролитияро шадидтар кунад ва ба микрофлораи узвҳои ҳозима таъсири манфӣ расонад. Ҳамчун як қисми парҳез дар шароити парҳези мутавозин, тарбузи хушсифат ҳамеша муфид хоҳад буд. Аммо парҳези тарбуз бо дарозии дилхоҳ дар назди бисёр бемориҳо хатарнок аст. "
Боздидҳо ва натиҷаҳои онҳое, ки вазни худро гум кардаанд
- «Ман тарбузҳоро дӯст медорам. Кам шудани вазн барои ман ҳамеша як чизи хеле душвор ва рӯҳафтода аст. Аммо аз даст додани вазни ин мева хушнудии бебаҳост. Ман афшураи тару тоза, смутиҳо бо дигар буттамева, шарбат ва шкалаи аз тарбуз ва меваҳои дигар тайёркардаро дӯст медорам. Ман ба осонӣ ин тавр 10-14 рӯз зиндагӣ мекунам. Имсол ман дар тӯли 2 ҳафта 6 кг аз даст додам ».
- «Ман дар бораи тоза кардани тамоми системаҳои бадан бо тарбуз аз як блогери фитнес хондам. Вай маслиҳат дод, ки як ҳафта бо афшураи тару тозаи мевагӣ зиндагӣ кунед ва умуман ғизои сахт нахӯред. Тарбузи тоза дар рӯйхати нӯшокиҳои иҷозатдодашуда буд. Ман 7 рӯзи чунин детективатсияро аз сар гузарондам ва ба назарам дубора таваллуд шудам - дар тамоми бадан сабукӣ, шиддати энергия ҳис кардам ва камар ба назарам 2 маротиба бориктар шуд. Натиҷа -4 кг дар тарозу буд ».